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年齢で白髪になるの?

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歳を取ったら白髪になるというイメージがあると思います。 だいたい30代から徐々に増え出し、40代~50代くらいになると結構な量の白髪が生えてくる人が多いと思います。

白髪というのは年齢でなるものなのでしょうか。 答えは、必ずしもそうでないと言えます。

白髪になる主な原因は、加齢による髪の老化なのですが、髪のメラニンを生成するメラノサイトが老化によって機能が低下してしまい起こる現象です。

この老化ですが、個人差があり、健康で老化が進んでいない髪の毛であれば白髪になりませんので、必ずしもこの年齢で白髪になるのはありません。

髪の毛の老化を進ませないためにはどうすればいいのでしょうか。 まずは、髪の毛を健康に保つことです。

髪の老化には、紫外線や、髪のダメージなどの外的ストレスも一因しています。 そのため、日ごろからトリートメントなどをして気を使ってあげることも大事です。

また、髪の老化を防ぐには頭皮の血行を良くすることも大事です。 髪の毛は末端神経になりますので、血行が悪いと髪に栄養が行き届かなくなります。 そのため、髪のマッサージや体のケアも重要となります。

そして食べ物も重要です。 髪に良いとされるカルシウムやミネラルなどをたくさん取りバランスの良い食生活をするだけでも髪の毛の若返りに効果的です。

その他、日ごろの睡眠不足や不規則な生活、精神的なストレスなども髪を老化させる一因となっています。 日ごろから健康的な生活を送っていれば白髪になるのを防げるということですね。

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