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若白髪の原因と対策

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白髪というと30代を過ぎてから生えてくる人がほとんどだと思いますが、昔から若白髪というものがあります。 この若白髪というのは10代の子どもから20代の青年期に生える白髪のことを言います。

そんな若白髪はなぜ、生えてきてしまうのかと言うとまず、考えられる原因として遺伝が挙げられています。 両親や両祖父母に白髪がある家系ですと若白髪になりやすく、遺伝で伝わっていく可能性があります。

また、ストレスによって若白髪が生えやすくなります。 強いストレスや慢性的なストレスを感じると体が緊張した状態になってしまいます。

こういった緊張というのは筋肉を硬くさせるほかに血行不良を引き起こしてしまいますので、栄養を運んでくれる血液が流れにくくなると頭皮に栄養が伝わりにくいので白髪が生えやすくなります。 そういった若白髪を生やさない対策として生活習慣の改善が重要になってきます。

仕事や勉強で寝るのが遅くなってしまうと睡眠不足になりますので、そういったことも若白髪を増やす原因になりますので良質な睡眠を心がけるようにしましょう。

そして、血行不良になると若白髪が生えやすくなりますので、ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングや水泳などの有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか?

運動を取り入れていくことにより、血行も良くなり、若白髪を防ぐことができるでしょう。 ぜひ、普段からそういったことに気をつけて生活をおくってみてください。

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