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白髪防止にはストレスを発散する

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人が白髪になる原因は何でしょうか。 もちろん、基本は加齢による老化なのですが、それでも個人差がありますよね。

1つには遺伝があげられます。 家系に白髪が多い人は白髪になりやすいというのは事実です。

もう一つ大きな理由はストレスです。 ストレスが多いと、髪の毛を黒くするメラニンの生成に影響を及ぼし黒髪が作られなくなってしまうのが原因です。 ストレスをためない生活をすれば、髪の毛にも良いということになりますね。

ストレスといっても、精神的ストレスと身体的ストレスの両方が当てはまります。 身体的ストレスというのは、たばこを吸ったり、不規則な生活を送ったりと知らず知らずしている行動が身体に負荷を与えてしまっているものです。

身体を再生する機能をもつヒト成長ホルモンが沢山分泌されれば体の再生機能が高まり髪の毛も健康的で、若くいられます。 このヒト成長ホルモンが分泌されるのが運動の後、そして深い睡眠なんです。

この成長ホルモンは夜10:00~翌2:00までの間に一番分泌されるといわれていてこの間に睡眠していることは髪にとても重要だと言えます。

規則正しい生活をするということがいかにストレスを溜めないために重要かがわかりますね。 また、運動をしている間もヒト成長ホルモンが分泌されますが、それだけでなく気分的にもすっきりしますよね。

仕事やその他で精神的ストレスが多い人も運動でストレスを発散すれば、髪への負担も少なくなるのではないでしょうか。

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