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白髪防止にはヒト成長ホルモンの分泌を促進する

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皆さんはヒト成長ホルモンというものを聞いたことがありますか?

文字通りヒトを成長させる、体のあらゆる部分を再生させる力があるホルモンでアンチエイジングにとっても重要なホルモンです。

人は生まれつきこのヒト成長ホルモンを自然に分泌させる能力を持っているのですが、分泌が特に活発になるときがあり、着目されています。 1つは運動をした後、そしてもう一つが寝ている間です。

運動中も成長ホルモンは分泌されますが、運動後をやめて3時間以内が一番分泌が多い時間帯となり、この時間帯に体を休めることがとても大切になります。 多くのアスリートがこの時間帯を有効に使おうと努めています。

そして、もう一つは睡眠している時間なのですが、特に分泌が活発になるゴールデンタイムが存在し、夜10:00~翌2:00の4時間がその時間にあたります。 この時間に熟睡していることが最も大切になります。

成長ホルモンは浅い眠りより深い眠りのとき分泌が活発になります。 深い眠りに到達するのは、1時間くらいかかるといわれています。

白髪にも、成長ホルモンは効果を発生します。 白髪がなぜ起きるかというと、髪の毛の色を作るメラニンを生成する機能が低下するためです。

人を再生させる機能のあるヒト成長ホルモンの分泌が活発になれば当然メラニンの生成も活発になり白髪の防止につながると言えます。

こういったことからも、早寝早起き、規則正しい生活を心がけるということが白髪の防止につながることが良くわかると思います。

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