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白髪になるのを防止することは可能か?

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白髪がなぜできるのかというと老化に関係しています。

髪の黒いメラニンの生成をする力が弱まるために白髪が出来てしまいます。 メラニンの生成を促すメラサイトが歳をとるとともに機能が減退していくためにおきます。

このメラサイトの減少を防止することは可能でしょうか。 最近、白髪の人、以前より増えているような気がしませんか?

やはり、現代病ともいわれるストレスも白髪に大きく関係してきます。 ストレスと髪は切っても切り離せないのですね。

残念ながら、現代では、一旦白髪になったけを黒い毛に戻すのは、白髪染めしかない状態です。 そのため、白髪になるのを予防できれば一番いいのですが。

まずは、なるべくストレスをためないような生活を心がけましょう。 規則正しく生活するとか、運動をしてストレスを解消するなどです。

それから、食生活も重要です。 髪に良い食物も沢山ありますので、積極的にそういった製品を摂取するのがよいでしょう。

食品としては、ごま、レバー、アーモンド、海藻、プルーン、大豆や乳製品の摂取がおすすめです。 それから、髪には、血行を良くすることもとても大切です。

こわばった頭皮がほぐれ、柔らかい状態でいることは、髪にとってとても大切なことです。 頭皮のマッサージを毎日することで、頭皮の血の巡りが良くなり、髪にまで十分栄養素がいきわたるようになります。

それから、適度な運動もとても大切です。 運動をすることにより、代謝が良くなり、血の巡りもよくなるため、頭皮も健康に保てるようになります。

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